Overnattet Havregryn....eller...Overnight Oats.

En sunn frokost som gjør utrolig godt for magen.
Her får man en god metthetsfølelse.

Og har man tid...så kan man pynte frokosten litt, her overnattet havregryn med mango...


Jeg har falt litt for tynne bananskiver......pimpet met havregryn og kanel dagen derpå...


Men jeg husker godt at overnattet havregryn med frossen skogsbærblanding og var veldig godt,
selv om utseende ikke talte til dens fordel..... 

Oppskriften fant jeg hos  http://lindastuhaug.blogg.no/

Overnight oats

1,5 dl store havregryn
1 dl gresk yoghurt/yoghurt naturell
1 dl melk (gjerne skummet)

(Jeg bruker gjerne LITT mer yoghurt, da jeg liker litt bløtere konsistens...)

Bland sammen, tilsett event. det du måtte ønske, dekk til og sett i kjøleskap over natten. (eller noen timer om vil)

Etter å ha lest meg litt opp på havregryn,
fant jeg at store havregryn ga lengre metthetsfølelse,
og da blir det sunneste alternativer.
Men bruk gjerne lettkokte om det er det du har,
fungere som bare rakkern det og. 

Dette er basis. Jeg liker å putte i tynne skiver av banan, gir god søtsmak.
Bær av alle slag kan og brukes, prøv deg fram.
Eller lag den naturell og pimp den ved servering. 

Smaker veldig godt med kanel og ferske blåbær/andre bær ved servering.

Siste prøve var mango,
og med en god moden mango....ah.....utrolig godt! 

Mangoen ga en nydelig søtsmak sammen med havregrynene og den syrlige yoghurten....

Jeg har og testet med frosne bringebær, pimpet med kanel og blåbær dagen derpå...

Mulighetene er uante.

Og magen er lykkelig!


 

4 kommentarer

prinsessen

20.03.2014 kl.16:43

Så deilig! dette må jeg lage!

Masse klemmer fra Prinsessen.blogg. no <3

RaversSpeech

20.03.2014 kl.17:38

Det ble utrolig stilig med mangoen i slike former :3

Min matgale verden

20.03.2014 kl.18:44

RaversSpeech: Takk :)

Min matgale verden

20.03.2014 kl.18:44

prinsessen: Takk:)

Skriv en ny kommentar

Min matgale verden

Min matgale verden

43, Bergen

En matblogg med salt og søtt, sunt og usunt, fest og hverdag. Kjersti heter jeg, teater-amatør og matentusiast med stor fantasi. Her finner du mat for en hver anledning, hverdagshistorier,og matfilmer. Livet er til for å nytes!! Kontakt meg gjerne på Kjerstisandnes@gmail.com Følg meg på instagram: kjerstisandnes Lik min side på FB: Min Matgale Verden

google.com, pub-0144216724607494, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Kategorier

Arkiv

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
hits