Breakfast Bars. Eller energibiter...

Ste gode biter proppfull av energi!

Grei spise til frokost,
om du liker noe stt.

Eller perfekt ha i vesken nr du blir smsulten.

God ha fr en treningskt,
eller etter en!!

Oppskriften fant jeg hos Nigella.com

Breakfast bars.

12 stk

1/2 boks st kondensert melk
125 g havregryn, sm
40 g kokos
50 g trkede tranebr/rosiner
65 g frmix (solsikke, gresskar, linfr, sesam o.l.)
65 g usaltede peantter

Stekes 130* i 1 time


Bland det trre. Jeg hakket peanttene.

Varm opp den kondenserte melken litt og hell den over.
Bland godt s alle grynene fr st "coating"

Trykk massen ned i en form, min var 20x20
Stek 1 time 130*
La st 15 minutter, skjr den s i passelig biter med en skarp kniv.

Oppbevares i tett boks.
Eller i kjleskap....

Gode bars som holder godt p formen.

Og som gjr deg "fin i formen" nr du behver energipfyll.
Jeg har n akkurat spist en, (egentlig spiste jeg to....for de er nemlig veldig god...)
og er klar for fjelltur med Bonnie.

God helg!

Stikkord:

6 kommentarer

Mariann Sther Tokle

26.04.2013 kl.17:01

Ja, disse er ikke for meg, liker ikke roser og snt, men det jeg skulle si var all re til dere som har matblogger. Jeg har jo mine rare innimellom, og det tar utrolilg mye tid. Ikke bare hva man skal lage, men ta alle bilder og alt skal lastes inn p bloggen og tekst skal skrives. S mye enklere nr ordene faller ned i hodet, man bare skriver de ned, bildene faller nesten ned p samme mte og vips ferdig. Jeg tror ikke folk er klar over hvor mye arbeid som ligger bak en god matblogg, s hurra for dere matblogger:)

Hanne

26.04.2013 kl.18:49

Dette s godt ut.

Takk for at du delte, jeg skal prve lage:)))))

Min matgale verden

26.04.2013 kl.22:28

Mariann Sther Tokle: h! Takk! S deilig hre. For du har rett, det tar tid, men samtidig er det s utrolig gy:)

Min matgale verden

26.04.2013 kl.22:30

Hanne: Bare hyggelig:)

katarina

11.02.2014 kl.17:47

hei, ca hvor mye cal er i en bar?

Min matgale verden

11.02.2014 kl.19:21

katarina: Hei. Har ikke fjerneste anelse. Jeg er dessverre ikke opptatt av snt :)

Skriv en ny kommentar

Min matgale verden

Min matgale verden

43, Bergen

En matblogg med salt og stt, sunt og usunt, fest og hverdag. Kjersti heter jeg, teater-amatr og matentusiast med stor fantasi. Her finner du mat for en hver anledning, hverdagshistorier,og matfilmer. Livet er til for nytes!! Kontakt meg gjerne p Kjerstisandnes@gmail.com Flg meg p instagram: kjerstisandnes Lik min side p FB: Min Matgale Verden

google.com, pub-0144216724607494, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Kategorier

Arkiv

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
hits